बुलेटप्रूफ कॉफी

बुलेटप्रूफ कॉफी एक उच्च कैलोरी वाली कॉफी पेय है जिसे नाश्ते के विकल्प के रूप में पिया जाता है। यह लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करती है और आपको भरा हुआ महसूस कराती है। यहाँ इसकी सरल रेसिपी दी गई है:

बुलेटप्रूफ कॉफी रेसिपी

सामग्री:

- 1 कप (240 मिली) ताजा गर्म कॉफी

- 1-2 चम्मच अनसॉल्टेड घास-खाई हुई मक्खन या घी

- 1-2 चम्मच MCT तेल (मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड तेल) या नारियल तेल

विधि:

1. कॉफी बनाएं:

- अपने पसंदीदा तरीके से (ड्रिप, फ्रेंच प्रेस, आदि) 1 कप (240 मिली) कॉफी बनाएं।

2. मिक्स करें:

- गर्म कॉफी, अनसॉल्टेड घास-खाई हुई मक्खन (या घी) और MCT तेल (या नारियल तेल) को ब्लेंडर में डालें। यदि आप कोई वैकल्पिक सामग्री उपयोग कर रहे हैं, तो उसे भी अभी डालें।

- ब्लेंडर में उच्च गति पर लगभग 20-30 सेकंड के लिए मिश्रण करें जब तक कि मिश्रण झागदार और एकसमान न हो जाए।

3. सर्व करें:

- मिश्रित कॉफी को एक कप में डालें और तुरंत गर्म ही आनंद लें।

टिप्स:

- मिक्सिंग: झागदार, मलाईदार टेक्सचर पाने के लिए सामग्री को केवल हिलाएं नहीं, बल्कि अच्छी तरह से मिक्स करें।

- गुणवत्ता वाली सामग्री: उच्च गुणवत्ता वाली, अनसॉल्टेड घास-खाई हुई मक्खन और MCT तेल का उपयोग करें ताकि बेहतर स्वाद और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हों।

- स्वाद के अनुसार समायोजित करें: अपनी पसंद और आहार की जरूरतों के अनुसार मक्खन और MCT तेल की मात्रा समायोजित करें।

बुलेटप्रूफ कॉफी केटोजेनिक आहार का पालन करने वालों में लोकप्रिय है क्योंकि यह स्वस्थ वसा की एक बड़ी मात्रा प्रदान करती है, जो आपको केटोसिस में बनाए रखती है और सुबह भर ऊर्जा देती है। अपनी कॉफी का आनंद लें!

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